濑亚美莉作品

多学一个常识点

——熟吃苹果平正多

把苹果加热一下再食用濑亚美莉作品，更稳当老年东谈主和消化不良者。不管煮、蒸，仍是烤，苹果的养分素皆莫得太大的蚀本。苹果中的钾和膳食纤维不会因为加热而蚀本，它们是热踏实因素；多酚类物资在短时间加热的条款下，含量致使还会略有飞腾；而苹果皮中的果胶会冉冉溶出，更容易被东谈主体诈欺；苹果中的糖分不会被加热破裂，致使有可能因为加热而变成极少低聚糖。

出品：健康报·假话闭幕站科普小组

审核：国度健康科普内行库成员、北京市疾病谛视死亡中心健康西宾所主任医生  刘秀荣

日本女优

琢磨：李天舒 王宁

制图：朴沁莹

剪辑：李君濑亚美莉作品